Historias como la de Simone Biles no sólo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La gran gimnasta, que mostró su fragilidad y fuerza durante los Juegos Olímpicos de Tokio hablando de salud mental, recuperó el trono olímpico en 2024 en París. Su experiencia abrió a muchas personas a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al impacto que tiene en la psique escuchar activamente historias sobre mejoras.
Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.
Cuando una persona tiene dificultades, su mente puede estar preocupada por el problema o buscando sus causas. Este bloqueo dificulta la resolución del problema, lo que genera cavilaciones que pueden afectar diversas áreas de tu vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos de la vida cotidiana: las dificultades en el trabajo pueden provocar tensiones en el hogar, afectando a las relaciones personales. “La mente se centra en lo que es preocupante en lugar de buscar soluciones”, explica.
En momentos como estos, es normal que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean, buscando comprensión más que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de mejora de extraños, tienden a sentirse más involucrados emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no menoscaba sus capacidades, lo que puede pasar con amigos cuyas debilidades conocemos”, afirma Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicóloga señala que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro como la oxitocina, que promueve la empatía y la conexión emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y nuestra actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y formas de abordar los desafíos, recordándonos que no existe una única manera de vivir y afrontar los desafíos.
en su libro terapia de cuentosMoratalla comparte 11 historias de personas a las que ayudó en sus procesos terapéuticos. Cada historia contiene herramientas prácticas que se pueden aplicar a personas que puedan identificarse con ella. Muchos lectores han informado que se sintieron motivados para superar sus problemas después de leer estas historias.
La importancia de escuchar las historias de los seres queridos
Aunque muchas personas cuentan historias de mejora en su entorno, el bloqueo emocional puede volverlas invisibles. Moratalla insiste en que está dispuesto a escuchar historias de superación personal con la misma atención que escucha las de extraños. Conocer las experiencias de alguien cercano a usted puede ser un impulso poderoso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación personal fue el motor de su vida.
Beneficios de un historial de mejoras
- inspirar: Están asociados a la posibilidad de cambio y desarrollo personal.
- dan esperanza: Demuestran que se pueden superar obstáculos superando bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguir: Ofrecen ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de seguir.
- vínculo emocional: Escuchar que alguien como nosotros ha superado dificultades estimula nuestro sentido de posibilidad.
- Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad guía nuestras acciones.
- Desafía tus creencias limitantes: Las historias de mejora desafían los pensamientos negativos que impiden el cambio.
Si bien no todas las historias funcionan para todos, siempre es mejor escuchar historias de mejora en lugar de quedarse estancado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso fundamental hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
