La importancia de dormir regularmente para la salud cardiovascular
Un estudio reciente encontró que el sueño irregular puede aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, incluso entre personas que siguen las horas de sueño recomendadas. Esta investigación se centra en la relación entre los ciclos del sueño y la salud, un área menos estudiada que la duración del sueño. Los investigadores analizaron datos de actividad de 72.269 participantes de entre 40 y 79 años que no habían experimentado un evento cardiovascular previo. A lo largo de la semana, calcularon un índice de regularidad del sueño (SRI) para cada persona, y las puntuaciones más altas…
