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01

Jul

Ciencia y tecnología

¿Cuánto ejercicio físico necesitas para mejorar tu salud?

El ejercicio físico es un tema de gran importancia en la sociedad moderna debido a los múltiples beneficios que aporta a la salud física y mental. A continuación, exploraremos los diversos aspectos positivos que puede tener la actividad física en nuestras vidas.Optimización de la salud del sistema cardiovascularLa actividad física aporta uno de sus beneficios más destacados al favorecer de manera notable la salud del sistema cardiovascular, ya que practicar acciones como correr, nadar o desplazarse en bicicleta contribuye al fortalecimiento del corazón, optimiza la circulación sanguínea y disminuye la probabilidad de padecer afecciones cardíacas; de hecho, la Organización Mundial…

01

Jul

Por Mariana Castañeda

Ciencia y tecnología

¿Cómo identificar una porción saludable en casa?

Comprender qué define una porción saludable resulta esencial para sostener un estilo de vida equilibrado y evitar afecciones vinculadas a la alimentación. En tiempos dominados por raciones excesivas y comida rápida, se vuelve imprescindible retomar los principios de una ingesta consciente.Noción de la porciónUna porción se refiere a la cantidad específica de alimento que se considera apropiada para consumir en una sola ocasión. Esta cantidad no debe confundirse con una ración, que es la cantidad que se recomienda nutricionalmente por día. Las porciones adecuadas varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y la salud en general.Relevancia de…

Zambia: qué estrategias reducen dependencia del cobre y fortalecen pymes

30

Jun

Por James Whitaker

Inversiones y negocios

Fortalecimiento de pymes zambianas: alternativas sostenibles frente a volatilidad minera

Zambia ha basado tradicionalmente su estabilidad económica en la explotación del cobre como principal fuente de divisas e ingresos nacionales, y aunque este mineral conserva un rol clave, la fluctuación en los precios, el impacto ambiental y la urgencia de generar empleo sostenible impulsan la creación de políticas orientadas a diversificar la economía y reforzar el desarrollo de las pymes. En este sentido, se presentan enfoques prácticos que incluyen ejemplos y acciones concretas adaptadas al contexto zambiano.Evaluación concisaRiesgo macroeconómico: el cobre representa aproximadamente la mayor parte de las exportaciones de Zambia y aporta una porción significativa de divisas; por ello…

¿Qué es el calcio y por qué es importante?

30

Jun

Por Teresa Figueroa

Ciencia y tecnología

Importancia del calcio en el funcionamiento del cuerpo humano

El calcio constituye un mineral indispensable que cumple una función decisiva en el bienestar y el correcto desempeño del organismo humano; supone cerca del 2% del peso total del cuerpo y se concentra principalmente en huesos y dientes, y además de su rol esencial en la estructura corporal, resulta imprescindible para numerosas funciones fisiológicas.Principales funciones que desempeña el calcioUno de los roles más prominentes del calcio es su contribución a la salud ósea. El calcio es un componente crítico en la formación y el mantenimiento de huesos y dientes fuertes y saludables. Sin suficiente calcio, se pone en riesgo la…